ホストのほとんどは夜から朝にかけての仕事になります！
今まで昼型の仕事をしていた人でもホストをする事で夜型になります！
夜型の生活を長く続けると悪い習慣を根付かせる可能性があります！
そこで今回は自分の経験を元にホストの仕事をしていた時の悪い生活習慣について書いていますのでみなさん真似しないように注意して下さい！
睡眠不足になる
夜仕事を続けていると夜に寝るという概念がなくなり昼と夜が逆転します！
睡眠不足が続くと、寝ている途中で起きたり寝つきが悪くなるといった問題が起こります！
睡眠不足を避けるには朝や昼の間にまとまった時間を睡眠にあてるようにします！
部屋を暗くし、夜に近い環境でしっかりと眠ることで脳も体もリセットされます！
睡眠不足は次の仕事に支障が出てしまいますので気を付けて下さい！
メイクをしたまま寝る
酔っぱらったり、疲れて帰るとメイクを落とさず寝てしまう事もあります！
目が覚めてからいつも後悔するのはわかっているけれど睡魔が勝ってしまいます！
ですが、肌の細胞は時間をゆっくりかけながら新しいものに入れ替わっていくので、ファンデーションなどで覆われたまま寝てしまうと新陳代謝が遅れ、ニキビやシミの原因になります！
ニキビが多いホストはお客さんからも嫌われてしまうのでメイクをするホストの方は必ずメイクをおとしてから寝るようにしましょう！
入浴しない・歯を磨かない
夜型になってしまうと面倒になってくるのが入浴や歯磨きです！
お肌の手入れやメイクに時間をかける人でもついつい疲れているからといって、歯磨きをしなかったり体を洗わなかったりします！
お酒を飲む仕事ですし、歯磨きをしないと口臭に影響が出てしまいます！
お客さんと会話をしていて口臭が臭かったらお客さんも嫌がります！
不潔なホストが一番お客さんから嫌われてしまうので入浴、歯磨きは徹底して行うようにしましょう！
深夜の飲食
お客さんとのアフターであったり、お店の人のお付き合いで深夜に飲酒や飲食する機会が増えます！
1日のカロリー摂取量をオーバーしてしまい太ってしまたり、不摂生から体調不良を起こしてしまう場合もあります！
太りたくないからダイエットで偏った食生活や食事制限をしてしまうと栄養不足につながってしまいます！
夜に仕事をしていると深夜の飲食が習慣になってしまいます！
帰宅後は気持ちが緩みやすいので特に食事内容には注意が必要です！
健康や体型維持のためにも食事内容には注意が必要です！
まとめ
健康と美が命のホストですが、夜の生活を送っているとどうしても生活習慣が乱れやすくなります！
お酒が入ったまま帰宅すると何をするにしても面倒になりとにかく寝たい気持ちが先だってしまいます！
ですが、健康と美容のためにも入浴やメイク落としなどこまめにしなければなりませんし、食事や栄養の取り方にも気を使っていきましょう！
